Quando começamos a machucar qualquer parte do corpo, raramente pensamos nas causas da dor. Em primeiro lugar, começamos a procurar uma maneira de nos livrar dessa dor. Bem, se ela partir para sempre, mas apenas por um tempo?
Com que frequência você sente dor no pescoço? Em termos de prevalência, a osteocondrose cervical perde apenas para a lombar. Em tom de brincadeira, os médicos apelidaram essa doença de "a doença dos seriados". Na verdade, o motivo de sua aparência é simples - um estilo de vida sedentário.
Muitas pessoas às vezes sentem desconforto ou rigidez nessa área, que geralmente é causada por má postura ou cargas excessivas. Na maioria dos casos, a dor no pescoço não é um problema sério e pode ser resolvida em poucos dias. No entanto, em alguns casos, tal sintoma pode indicar uma doença grave e requer uma consulta médica.
As causas mais comuns de dor no pescoço
Muitas vezes, a osteocondrose é considerada uma doença relacionada à idade, pois com o passar dos anos a coluna perde mobilidade, ossifica e "se instala". No entanto, existem alguns fatores que ajudam a acelerar a osteocondrose:
- Estilo de vida sedentário. Com esse estilo de vida, o tônus dos músculos que sustentam a coluna é significativamente reduzido e a carga estática, pelo contrário, aumenta.
- A atividade física excessiva também aumenta a carga na coluna. Como você sabe, tudo é bom com moderação.
- Obesidade. Não há comentários aqui.
- Fumar interfere nos processos de recuperação do corpo e interrompe o metabolismo.
- A postura incorreta causa doença e curvatura da coluna.
- Outra causa comum é a inflamação dos músculos do pescoço. Vários fatores podem provocar inflamação: esforço excessivo, estresse, muito tempo sentado no computador ou na frente da TV, longas viagens de carro, etc. A inflamação muscular é apenas a condição quando pensamos que nosso pescoço está queimado. Acontece que esse motivo também leva à inflamação. Lembre-se de como às vezes saímos no frio para se refrescar após o esforço físico. Ou quão fácil é para nós ficarmos sentados em um rascunho, acreditando que não nos importamos? E, como resultado, sofremos com dores no pescoço.
Primeiros socorros para dor no pescoço
Se você ou seu parente tem uma dor no pescoço, há uma série de medidas a serem seguidas para aliviá-la:
- Paz. Com um pescoço dolorido, é necessário excluir ao máximo todos os tipos de cargas e movimentos bruscos.
- Caloroso. Seria bom usar uma pomada com efeito de aquecimento, ou fazer uma compressa de álcool antes de ir para a cama. Para fazer isso, basta umedecer um pedaço de algodão em vodka e prendê-lo no pescoço, cobrir com oleado por cima e envolvê-lo com um lenço de lã. O calor seco também ajuda. Sal, arroz ou areia podem ser colocados em algum saco, bem aquecidos e aplicados no local dolorido.
- Resfriado. Às vezes, uma compressa fria pode ajudar. Para fazer isso, basta enrolar uma bolsa de gelo em uma toalha e prendê-la ao pescoço. O calor geralmente é usado para inflamações e resfriados, e o frio é ótimo para lesões.
- Drogas anti-inflamatórias. Para aliviar os primeiros sintomas, é indispensável o uso de pomadas ou comprimidos anti-inflamatórios. Se você escolheu comprimidos, é melhor tomá-los após as refeições, pois afetam negativamente o estômago.
- Massagem suave nos ombros e pescoço. Você pode, é claro, massagear-se por conta própria, mas seria melhor perguntar a parentes ou amigos sobre isso. A massagem ajudará os músculos do pescoço a relaxar, restaurar o fluxo linfático e o fluxo sanguíneo, o que reduzirá significativamente a dor no pescoço.
Métodos tradicionais de se livrar da dor no pescoço
Boa ajuda para aliviar a dor pomadas ou compressas à base de cavalinha. A pomada é preparada da seguinte forma: uma parte de pó de cavalinha seca e quatro partes de manteiga ou banha sem sal são tomadas.
Uma folha de repolho branco comum, ensaboada com sabão e polvilhada com refrigerante por cima, também ajuda a aliviar a dor. Esta folha como uma compressa deve ser aplicada por algum tempo no pescoço. Você pode até deixá-lo durante a noite.
As batatas são ótimas para aliviar a dor. É necessário ferver 5-7 batatas em seus uniformes e aplicar no local dolorido através de um pano ou gaze dobrada em várias camadas. É melhor pré-amassar ou cortar as batatas. E por cima enrole o pescoço com um lenço ou lenço quentinho. Depois que a batata esfriar, ela deve ser removida do pescoço, limpa com álcool ou colônia, embrulhada com calor e dormindo bem. Você vai ver, de manhã você vai se sentir muito melhor.
A parafina é frequentemente usada para tratar o pescoço. Quando quente, é aplicado em duas camadas na parte doente do corpo e coberto com polietileno e um lenço quente por cima. Você não pode manter a parafina por mais de meia hora.
Teste de pescoço
Se você quiser ter certeza de que tudo está em ordem com o seu pescoço, recomendamos que você faça um teste simples:
- Incline lentamente a cabeça para baixo. Tente tocar o peito com o queixo. Agora levante lentamente a cabeça de volta à posição inicial.
- Alternadamente, incline a cabeça para os lados, tentando tocar os ombros direito e esquerdo com as orelhas.
- Vire a cabeça para a direita e para a esquerda em um ângulo de 90 graus.
- Tente virar a cabeça para os lados até parar, tentando olhar para trás.
Se durante o teste você não conseguiu fazer nenhum exercício, sentiu dor no pescoço ou ouviu um leve estalo, então você pode ter osteocondrose e seu pescoço requer um tratamento cuidadoso.
E se você fez todos os exercícios com facilidade, então parabéns: seu pescoço está saudável, continue assim!